疫情期间，除了戴口罩还有居家预防推荐方案！

疫情期间我们乖乖的做起了宅男宅女，整个春节，不去人群密集的场所，即使这样仍然会担心，尤其家里有上了年纪的人，一旦出门遇“贵客”，中招了怎么办？

现在去抢口罩、消毒水、双黄连都得需要实力，其实，除了这些外在的，增强自身的免疫力更是关键，下面介绍几种中医居家预防增强免疫力的方法：

一、艾灸

配穴：神阙、关元、足三里

1、神阙穴：

神阙穴的，，其实就是肚脐，意指神气通行的门户。是人体的保健要穴。肚脐是人体最后闭合的地方，皮肤薄，用药更容易吸收进入体内。胎儿在体内时，只通过脐带与母体相连，所以中医认为神阙穴为五脏六腑之根，真元汇聚之处，在神阙处做艾灸，可透入皮肤，直达经脉，扶助正气，强健身体。

2、关元穴

    关元穴

肚脐下3寸是关元穴，关元为任脉与足三阴经交会穴，有培肾固本、补益元气的功效，艾灸神阙时不妨把关元也一并艾灸。

3、足三里

足三里在小腿上，左右各一。足三里穴，在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。足三里是足阳明胃经的穴位，中医有“若要安，三里常不干”之说，意为要想身体平安，要经常做足三里的艾灸。我推荐老年人一周做艾灸两次，一次艾灸神阙、关元，一次艾灸两侧足三里穴。

灸的工具可选择：艾条、温灸罐

温灸罐

                                                        艾条

注意事项：远离酒精等易燃物品，做好灭火准备（有密封的铁盒子就可）

艾灸时长：每一穴位不少于30分钟

二、药物预防

中医说“邪之所凑，其气必虚”，“正气存内，邪不可干”，下面处方是李益民大夫拟的一个小配方，银花5克，苏叶5克，泡茶喝，每天一剂，连服七天，这个方子安全，平和，兼顾寒热，方面供大家参考。

三、适当的室内运动